Tο φυκι

To φύκι ειναι μια ασκηση που μας εβαλε η δασκαλα μας σε ενα σεμιναριο που εκανα πριν δυο βδομαδες με θεμα την αντιμετωπιση του αγχους. καθως αυτη η ασκηση μου αρεσε πολυ ειπα να σας την γνωρισω. δεν ξερω ποιος ειναι ο εμπνευστης της και δεν μπορω να αποδωσω πνευματικα δικαιωματα. ουγκ!  

 

Καθίστε άνετα και κλείστε τα μάτια 

Φανταστείτε ότι είστε ένα φύκι

Αντιδράτε όπως ένα φύκι, συμπεριφέρεστε σαν ένα φύκι

Είστε μες το νερό στην ακροθαλασσιά

Σας παρασύρουν τα κύματα

Αφεθείτε και βιώστε αυτή την κίνηση σαν νανούρισμα

Σιγά-σιγά η θάλασσα αποτραβιέται και σας εναποθέτει  στην άμμο. Ο ήλιος σας ζεσταίνει με τις ακτίνες του και αισθάνεστε την υγρή άμμο πάνω σας. Αλλά όπως κι εσείς, ζεσταίνεται σταδιακά. Το νερό εξατμίζεται και αισθάνεστε να ‘μαζεύετε’. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα είτε το δέχεστε είτε όχι.

Η θάλασσα ξανανεβαίνει. Αρχίζετε να επιπλέετε και να κινείστε στο ρυθμό των κυμάτων. Παρασύρεστε από το ρεύμα που δυναμώνει. Η θερμοκρασία πέφτει. Ο ήλιος αρχίζει να κρύβετε πίσω από τα σύννεφα που γίνονται όλο και πιο πυκνά. Είστε ακόμα στην επιφάνεια του νερού κι αρχίζει να βρέχει. Οι σταγόνες πέφτουν σε κάθε σπιθαμή του κορμιού σας πριν ενωθούν με τον ωκεανό. Συγκεντρωθείτε σε αυτή την καινούργια αίσθηση: τα ‘τσιμπήματα’ της βροχής πάνω στο κορμί σας. Η βροχή δυναμώνει και καταλήγει σε καταιγίδα. Είστε παρασυρμένοι από τα κύματα όλο και περισσότερο. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα παρά μόνο να το δεχτείτε ή όχι. Τα ρεύματα δυναμώνουν. Τόνοι νερού πέφτουν επάνω σας. Βουτάτε βαθιά κι έπειτα επανέρχεστε στην επιφάνεια. Η καταιγίδα είναι εκεί και το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να την αφήσετε να σας παρασύρει.

Σιγά-σιγά η καταιγίδα υποχωρεί. Η θάλασσα ηρεμεί. Τα κύματα μειώνονται και το ‘ταρακούνημα’ γίνεται όλο και ελαφρύτερο. Ο ήλιος επανέρχεται. Η θάλασσα αποτραβιέται και σας εναποθέτει στην ακροθαλασσιά. Ξαναβρίσκεστε στην άμμο που ζεσταίνεται από τις ακτίνες του ηλίου.

Ανοίχτε τα μάτια αλλά παραμείνετε στην πνευματική κατάσταση που σας δημιούργησε η άσκηση αυτή. Κι αν δεχόσασταν ότι συμβαίνει γύρω σας; Αφήστε  τις καθημερινές σας σκέψεις να περνάν σαν φιλμ από το μυαλό σας. Αφήστε τες να έρχονται και να φεύγουν χωρίς να προσπαθείτε να τις σταματήσετε ή να εκβαθύνετε. Είναι εκεί και το δέχεστε.

Πως αισθάνεστε; Ποιες είναι οι αντιδράσεις σας με το πέρας της άσκησης αυτής;

Όσον αφορά στις παλιές σας έγνοιες, τις εμμονές σας, βλέπετε κάποια διαφορά;